Ljubitelji plivanja vole izazove. Neki ljudi odlučuju plivati u otvorenim vodama, što je potpuno drugačije od uvjeta u bazenu. Nemogućnost zaustavljanja, držanja užeta ili izlaska iz vode. Nema elemenata za pomoć pri navigaciji ili osvjetljenju. Ovo područje plivanja je vrlo impresivno i isplativo, ali ga morate shvatiti vrlo ozbiljno. Prije svega, vrijedi se pridržavati određenih pravila i koristiti odgovarajuću opremu.
Profesionalno plivanje
Nije važno je li namjera plivati na otvorenim vodama amaterski za sebe ili na natjecanju. To će uvijek biti razina profesionalnog plivanja zbog napredne forme, vještina i potrebne obuke. Ovoj vrsti sporta ne može se pristupiti bez pripreme. Ako netko godinama trenira plivanje u bazenu i na manjim jezerima, možda se osjeća sigurnije, ali ipak otvorene vode poput velikih jezera i mora zahtijevaju temeljit i marljiv pristup vježbanju i teoriji. Morate naučiti navigirati i prevladati strah koji često iznenadi one koji prvi put krenu. Nije bazen. Prava odjeća također igra važnu ulogu, posebno u slučaju natjecanja.
Kako to učiniti?
Postoje neki savjeti kojih se vrijedi pridržavatiplivanje na otvorenom bilo je sigurno i zadovoljavajuće. Sljedeći popis nije pravilo, ali razborit pristup temeljen na iskustvu i redoslijed nije bitan.
- Priprema - voda je obično hladna, pa nakon što obučete odjeću, uđite u vodu i preklopite ovratnik kako biste ulili malo vode unutra. To pomaže pravilno rasporediti pjenu i ukrotiti je temperaturom. Isto možete učiniti i s rukavima, pa izaći na obalu i pustiti vodu kroz noge.
- Zagrijavanje - kratko plivanje nekoliko stotina metara na obali, drugačijim tempom, omogućit će vam privikavanje na vodu i aktivnost plivanja.
- Trening i oprez – Prije nego počnete plivati na otvorenom, dobro je trenirati na sigurnijim mjestima. Čak i ako ste vješti, ne biste trebali ići što dalje kako ne biste paničarili. Sigurnost je na prvom mjestu. Velika jezera, a posebno mora, element su na koji se morate naviknuti kako biste se dobro kretali i ne paničarili.
- Položaj – tijekom natjecanja vrijedi odabrati poziciju koja neće biti zgažena na startu. Bolje je izbjegavati srednje pozicije.
- Orijentacija - da se ne biste izgubili i paničarili, morate znati navigirati u otvorenim vodama. Ovdje se ne ide ravno na cilj. Sposobnost da ostanete na površini ili da plivate spasavajući kraul omogućit će vam da ispravno postavite smjer.
- Strah - Postupno prevladajte strah koji se često pojavljuje kada prvi put pokušate plivati na otvorenom. Tek kada steknete samopouzdanje, možete povećati udaljenost.
Ovo je samo nekoliko savjeta koji će pomoći i početnicima i naprednijim plivačima. Dobro je s nekim trenirati, barem na početku. Zajednički trening ima mnoge druge prednosti.
Željezna izdržljivost
Triatlon je vrlo napredan sport. To je kombinacija trčanja, vožnje bicikla i plivanja. Jedan od najpoznatijih je dugoprugaški Ironman triatlon u organizaciji World Triathlon Corporation, s udaljenosti od 226 kilometara. Plivački dio iznosi 3,38 i odvija se u velikim otvorenim akumulacijama jezerskog ili morskog tipa. Ovisno o uvjetimatriatlonska oprema može biti neopren za ekstremno hladno vrijeme ili običan. Postoji nekoliko tipova ovog outfita, prilagođenih i dugim i kratkim relacijama, te odgovarajućim temperaturnim uvjetima. Treba paziti na odgovarajuću vrstu odijela. Spomenuto Ironman natjecanje zahtijeva od sudionika da preplivaju udaljenost od gotovo 4 kilometra, a potom i voze bicikl. Ova dionica od 180 kilometara može trajati čak 10 sati. No, tu nije kraj testu izdržljivosti. Treći dio je trčanje od 42 kilometra. Ovaj klasični maraton može trajati čak 17 sati. Ironman triatlon je samo za najustrajnije sportaše. Za one koji bi se htjeli okušati u profesionalnoj borbi, ali s nižom letvom, Ironman 70.3, također poznat kao Half Ironman, može biti dobar izbor. Na ovim natjecanjima udaljenosti su 1,9 kilometara za plivanje, 90 kilometara za biciklizam i 21,1 kilometar za trčanje. Ovaj triatlon također se organizira u Gdyniji.
Prednosti plivanja na otvorenom
Bilo da je cilj natjecanje ili samo bavljenje sportom, plivanje na otvorenom ima mnoge prednosti. Kroz isti sport možete upoznati mnoge zanimljive ljude koji cijene slične vrijednosti. Ne karakterizira ga natjecanje, već više prijateljski susret i razmjena iskustava. Omogućuje vam održavanje ili poboljšanje vaše figure. Ima zdravstveni učinak na tijelo i psihu. Hormoni sreće koji se luče tijekom takvog plivanja su prekrasni, pogotovo na niskim temperaturama. Zahvaljujući tome, rizik od depresije je smanjen, a samim tim se pretvara u pozitivan stav u drugim aspektima života. Plivanje u otvorenim vodama daje puno samopouzdanja, a to može biti korisno i na drugim razinama. Osim toga, s vremenom je ovaj sport poput tjednog trčanja za testiranje izdržljivosti i oduška lošim emocijama. Redovito plivanje pospješuje metabolizam, ali i imunitet, a time produljuje život.
Odluka da plivate u otvorenim vodama čini mnogo dobrog. To je način da unaprijedite mnoge aspekte života i omogućuje postizanje iznimnih sportskih rezultata, pa čak i svjetske slave. To nije samo sport, već i stil života. Pravi pristup treninzima, postupno rušenje barijera i pristojna oprema omogućit će dug, zdrav i sretan život pun uspjeha. Zajednica plivanja na otvorenim vodama stalno raste i karakterizira je velika otvorenost i pozitivizam. Svatko mu se može pridružiti, a tko zna, možda mu njegova željezna izdržljivost omogući da osvoji pehar u Half Ironman triatlonu u Gdyniji.