Proljeće i ljeto nisu čisto zadovoljstvo za svakoga. Razdoblje cvatnje biljaka prava je smetnja za alergičare: začepljen nos, kihanje, crvene, suzne oči, pa čak i nedostatak daha. Ako ste alergični, ovi simptomi su vam poznati. Naučite nekoliko jednostavnih načina za ublažavanje ovih problematičnih tegoba.
Pojačajte svoj imunološki sustav
Najučinkovitija metoda borbe protiv alergija je otpornost na alergene. Ovdje će pomoći takozvana imunoterapija, drugim riječima desenzibilizacija. Ova terapija se sastoji u davanju supstanci na koje smo alergični. Ove doze se s vremenom povećavaju. Na taj se način naš imunološki sustav navikava na alergen. Također je vrijedno voditi brigu o zdravom načinu života. Iako to neće u potpunosti izliječiti alergiju, umanjit će njezine simptome. Istraživanja također pokazuju da se alergijske reakcije pogoršavaju pod stresom. Stoga je vrijedno isprobati meditaciju. Alergičari također mogu nabaviti jeftine antihistaminike ili koristiti biljne inhalacije, koje ne samo da pozitivno utječu na naše zdravlje, već vam omogućuju i opuštanje.
Izbjegavajte fizički napor tijekom oprašivanja
Kretanje je zdravlje i nedvojbeno se preporuča svima nama. Međutim, kod brisanja prašine tjelovježba, osobito na otvorenom, alergičarima će uzrokovati više problema nego užitka. Kada igramo nogomet, vozimo bicikl ili čak hodamo po suhom sunčanom danu, puno intenzivnije dišemo i tako uvlačimo povećanu količinu peludi u pluća. To rezultira intenziviranjem alergijskih reakcija: curenje iz nosa, suzenje očiju ili peckanje ispod kapaka. Bolje je u takvim danima vježbati kod kuće ili u teretani.
Odustani od šminke
Ovo nije najbolja vijest za žene koje ne mogu zamisliti izlazak iz kuće bez šminke. Istina je, nažalost, da suzenje i pečenje nadražene konjunktive mogu pojačati kozmetiku za oči: maskare, olovke za oči, pa čak i podočnjake. Osobito kod brisanja prašine, pokušajte izbjegavati proizvode jakog mirisa: parfeme, kreme ili losione za tijelo. Ova kozmetika može pogoršati vaše simptome alergije. Prije nego što kupite proizvod, provjerite njegov sastav. Kladite se na hipoalergenu kozmetiku.
Zaštitite se od peludi
Alergija, iako problematična, ne mora značiti potpuno napuštanje aktivnosti na otvorenom. Zapamtite, prije nego što izađete van, nanesite tanak sloj vazelina na područje nosa, koji će zarobiti dio peludi i spriječiti da dođe do grla i dišnih puteva. Jako sunce i jak vjetar jamče suzenje i peckanje, stoga zaštitite oči zatamnjenim naočalama sa bočnim štitnicima. Pokrivala za glavu su još jedan bitan odjevni predmet prilikom brisanja prašine. Budući da se većina alergena taloži na kosi. Također, nemojte trljati oči. Na taj način prenosite pelud s ruku na kapke, tada je suzenje sigurno kao u banci.
Život s alergijom nije lak. Pridržavanje gore navedenih jednostavnih i jeftinih pravila omogućit će vam da odahnete i barem malo ublažite simptome alergije.