Figura iz snova, povećana brzina ili smanjenje težine neki su od popularnih ciljeva. Put do njih vodi kroz: prehranu, tjelesnu aktivnost i suplementaciju. Zahvaljujući njima, postići ćemo ono što želimo.
Istočna kultura očito ne odvaja hranu od lijeka. Hrana koja se opskrbljuje tijelu je da zadovolji osnovne potrebe. Vjeruje se da, ujedno, mora podržati specifične procese, poput regeneracije tijela nakon intenzivnog vježbanja.
Uostalom, trening bi trebao dovesti do razvoja maksimalnih fizičkih sposobnosti koje se očituju vrhuncem forme. Osim toga, moramo spriječiti kataboličke procese i stimulirati anaboličke procese.
Takvo djelovanje povećava tjelesnu sposobnost vježbanja bez negativnih učinaka tjelesne aktivnosti. Sve to pokazuje koliko je važno njegovati život svake osobe koja vježba.
Plan prehrane
Djelovati bez jasnog plana znači griješiti. Ako ne znamo što i kako učiniti i kakvi će biti rezultati naših napora, kako ćemo znati da smo postigli svoje ciljeve?
Dijeta je 70% uspjeha i moramo je zapamtiti u svakoj fazi našeg treninga. Tamo osiguravamo najpotrebnije hranjive tvari, vitamine i minerale. Tijelo ih treba za regeneraciju nakon treninga, ali i za rast i održavanje tijela zdravim.
Događa se da nismo u mogućnosti osigurati sve sastojke u pravoj količini. To znači da nedostaci stvarno utječu na našu formu, pa čak i zdravlje.
Bilo kakve nedostatke možemo jednostavno nadopuniti optimiziranim nadopunom. Korisne informacije o ovoj temi možete pronaći na https://www.trec.pl/.
Plan treninga
Sama prehrana vrlo je važna komponenta našeg svakodnevnog života. Trening je turbo tipka koja ubrzava procese koji se odvijaju u tijelu.
Zahvaljujući tome možemo očekivati puno brže učinke u odnosu na korištenje same dijete.
Ipak, vježba ometa strukturu mišića i potiče mnoge reakcije. Zahvaljujući tome, u mogućnosti smo povećati mišićnu masu ili smanjiti tjelesnu masnoću.
Plan treninga treba prilagoditi našim trenutnim sposobnostima, dobi, prethodnoj aktivnosti, ali i spolu.
Na taj način sigurni smo da ćemo se, prije svega, nositi s izazovom, a drugo, tijelo će imati izvor hranjivih tvari tijekom pojačanog napora i regeneracije.
dopunu
Treći korak koji nadopunjuje prva dva je suplementacija. Hranjive tvari se razlikuju po sastavu i djelovanju. Nepravilna uporaba dodataka prehrani neće donijeti očekivane rezultate i ravna je rasipanju novca.
Zato je vrijedno započeti svoju avanturu s ovim suplementima u društvu iskusnog osobnog trenera ili dijetetičara.
Oni će utvrditi potrebu za hranjivim tvarima i potencijalne nedostatke koji mogu nastati unatoč korištenju raznolike prehrane.
Naravno, ovaj zadatak možemo poduzeti i sami, ali za to je potrebno vrijeme i stjecanje određenog znanja. Želimo li već danas krenuti s suplementacijom, vrijedi razgovarati s nekim iskusnim u ovoj oblasti.
Tri koraka do sportskog uspjeha su prehrana, trening i suplementacija. Svi ovi elementi ne mogu biti rezultat slučajnih odluka.
Ako želimo prave rezultate, trebamo pristupiti stvari potpuno profesionalno, čak i ako se sportom bavimo striktno amaterski.
Uostalom, pijesak koristimo za gradnju kuće, ali on nije dominantna komponenta cijele strukture. Da je tako, zgrada ne bi preživjela jači nalet vjetra.
Tijelo je naš dom. Moramo se pobrinuti da svi njegovi sastojci budu servirani u pravim omjerima. Na taj način ćemo izgraditi nešto čvrsto što će prevladati mnoge nedaće. Vidite li sebe u tome?